jak wyglądają wasze treningi na TKD ITF ?

chciałbym sprawdzić jak bardzo różnią się treningi na ITF`ie

u mnie jest tak..

początek.. rozgrzewka (taka po której ledwo zipie hehe) czyli truchty, skipy, bieg bokserski, bieg bokserski tyłem.. skakanie na jednej nodze przez cała salę.. podskoki z uderzaniem(rękami) do przodu i do tyłu.. sprinty.. czasami robimy takie różne ćwiczenia jak np. w parach.. trzymamy sie za ręcę i jeden biegnie do tyłu a drugi go spowalnia (rozgrzewanie nóg) ciągnąć go lekko w swoją stronę..itp itd

ćwiczenia zaczynają się od technik ręcznych.. na początku stoimy w miejscu w półdystansie i machamy sobie rękami przed twarzami ;] tj używamy tych wszystkich prostych, sierpowych, uników i prowizorycznie lejemy sie po gębach (bez dotykania oczywiscie twarzy hehe) i takie coś każdy z każdym..

później w rękawicach to samo = lekkie oklepywanie się po brzuchu i po twarzach :]

później to samo tylko już w ruchu i używając nóg.. też lekko żeby sobie krzywdy nie zrobić.. i później jakieś kombinacje np. 2 kopnięcia i parę ciosów na twarz..

i na koniec jeden trzyma tarcze i się rusza cały czas w różnych kierunkach a drugi musi trzymać dystans cały czas i na komende trenera (np. uderzenie w łapke tą taką swoją) wejście w tego kolesia z tarczą i pare uderzeń na twarz.

kolejna część treningu to same kopnięcia..

na początku zwykłe okrężne(nie będę przytaczał tych koreańskich nazw bo dobrze ich nie pamietam :-]) na biodro/żeba (jeden trzyma tarcze, drugi kopie).. zmiana kopiącego, zmiana nóg.. wiadomo :]

później kopnięcia proste czyli tzw front kick`i
później te same kopnięcia .. a po kopnięciu pare uderzeń na twarz(w tarcze :P)

później kopnięcia z wyskoku, z obrotu itp.. różne kombinacje kopnięć i takie tam

czasami robimy sobie takie zawody kto wyżej kopnie :] czyli trener staje na takim koźle i trzyma rękę na pewnych wysokościach i z rozbiegu mamy dokopać do tej ręki i dotąd aż zostanie tylko jedna osoba :]

albo pare osób kładzie sie na ziemi w pozycjach skulonych.. a reszta skacze przez nie a na końcu musi kopnąć w tarcze technicznie różnymi kopnięciami.

aha mamy też czasami samoobronę.. czyli wyrywanie się z duszeń, z tego np. jak ktoś nas trzyma za bluzę czy za rękę.. różne obalenia przed kopnięciami i jakieś techniki kończące atakującego :]

a jak wyglądają treningi u Was ?
powiedzcie czy na TKD ITF to dobry mam trening ? czy szukać innej sekcji ? :D

u mnie w sekcji są 4 treningi tygodniowo:
- Poniedziałkowy - technika
- Środowy - tak jakby ogólnorozwojówka, tu staramy budować wytrzymałość
- Czwartkowy - sprzęt\tarcze, czyli szybkość i siła
- Sobotni - bijemy się czyli to co tygryski lubią najbardziej.

Ogólnie Twój trening, bardzo często przypomina mój. Zależe jest to również od trenera jaką formę rozgrzewki preferuje. Pozdrawiam