javascript: test(''); Narazie wykonuje unoszenie do bridy i unoszenie sztangi przed soba. Wczesniej wykonywalem unozenie sztangielek bokiem w gore i to samo tylko ze w opadzie ale 0 efektow:( Napiszcie jak je cwiczyc a ja bende zdawal relacje czy sie cos poprawia
javascript: test(''); Narazie wykonuje unoszenie do bridy i unoszenie sztangi przed soba. Wczesniej wykonywalem unozenie sztangielek bokiem w gore i to samo tylko ze w opadzie ale 0 efektow:( Napiszcie jak je cwiczyc a ja bende zdawal relacje czy sie cos poprawia
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźunoszenie hantli w bok
unoszenie hantli w opadzie tułowia
ew. trening typu fbw jako alternatywa/odskocznia od splitu - inny bodziec.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Dobrze się rozgrzewasz ? To bardziej ból mięśniowy czy stawowy ?
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
A co do ćwiczeń to:
Podobno wyciskanie zza karku jest nienaturalne i kontuzjogenne, dlatego proponuje wyciskanie z przed głowy do linii uszu :) lub sztangielkami.
Do tego unoszenie sztangielek na boki, unoszenie sztangielek na boki w opadzie i podciąganie sztangi do brody.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;-D-t284202.html
https://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
Poczytaj
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]