karol83
Witam mam 19 lat.Wymiary:biceps-37 lydka-40 udo 57 reszty nie mam.Wyniki silowe sztnga na plaskiej 95kgx1.Chche sie doradzic w srawie mety.Jestem w trakcie budowania masy.Zacxzalem od lutego mam dopracowana diete i trening i teraz mam takie pytanie.Zjadlem juz jedna puszke masakry olimpu oraz 2 no-xplode.ostatnia puszke no skonczylem w poniedzialek.Robie teraz sobie 3 tygodnie przerwy od kreatyny i mam pytanko czy w tym czasie czyli do okolo 20 kwietnia moge delikatnie wspomoc sie meta?I od 20 kwietnia zaczac bracx no-xplode i cell massa?Powiedzcie mi jakie dawki mety zeby nie bylo za bardzo skutkow ubocznych i czy potrzebne bedzie jakies opdblokowanie?Jakich efektow moge sie spodziewac?Z gory dzieki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1750
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
GYMwork
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
13272
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96496
a wzrost i staż
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1750
Wzrost-183cm
Staz:3 lata trening obwodowy od lutego typowy trening na mase z suplementacja i dieta kazda grupa miesniowa innego dnia.Wczesniej 2-3 razy tygodniowo po poltorej godziny
Staz:3 lata trening obwodowy od lutego typowy trening na mase z suplementacja i dieta kazda grupa miesniowa innego dnia.Wczesniej 2-3 razy tygodniowo po poltorej godziny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1750
Panowie prosze o podpowiedz bo chcialem zaczac od jutra ta mete brac czy przyd mi sie do tego l-glutamina,bcaa i tribumax z maximize ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19795
jeśli zacząłeś niedawno trening na mase to nie bierz tej mety poświcz typowym programem masowym na przemian z siłowym i.a potem coś przywal jak chcesz.pamiętajże dieta to 70% sukcesu zazuć białko i cell pump .gwarantuje że 40 w witce złamiesz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1750
Ogolnie moj cel to 42-3 w lapie ale zeby byc ogolnie super wyrzezbionym tak powiem szczerze modelowa figurka mnie interesuje.Mianowicie mialem na mysli taki cykl rozpiosze dokladnie caly dzien jak by to mialo wygladac:
8:30-sniadanie 3 jajka gotowane na twardo+0,5l mleka 3,2 z platkami owsianymi,rodzynkami i orzechami laskowymi
9:30-5mg mety i 2 tab esselive
11:30-2 sniadanie-6 kanapoek z chelebm razowym serwatkowym z szynka i pomidorem banan jablko
14:30-obiad-150g kaszy gryczanej,puszka tunczyka w sosie wlasnym,lyzka oliwy na kasze
15:00-5mg mety i 2 tab esselive
15:30-5 tab bcaa maximize
16:00-silownia i od razu po silce 5 tab bcaa(podczas silowni 0,5l rozpouszczonych witamin i mineralow inkospor fit active)
17:30-2 obiad 150g ryzu bialego,piers z kurczaka 100g
20:00-5mg mety plus 2 tabl esselive
20:30-twarog poltlusty 150g,lyzka miodu,szklanka mleka
22:00- odzywka bialkowa syntha-6 BSN
23- lu lu
Co o tym sadzicie?Przez pierwsze 3 tygodnie cchialbym pojechac mete 15 mg dziennie podzielona na 3 porcje a 4-6 tydzien 20 mg mety tez w 3 porcjach.
Odblokowanie:
Clomid-1 tabl dziennie przez tydzien ale dopiero 2 dni od wziecia ostatniej tabl mety.Czyli koncze cykl na mecie 15 maja to 16 maja nic nie biore na samej diecie jade i od 17 maja zaczynam tydzien po jednej tabl clomidu.I po clomidzie czyli w 8 tygodniu daje no-xplode i cell mass
Powiedzcie czy dobrze robie?jakie moga byc skutki uboczne i jakie efekty ?
8:30-sniadanie 3 jajka gotowane na twardo+0,5l mleka 3,2 z platkami owsianymi,rodzynkami i orzechami laskowymi
9:30-5mg mety i 2 tab esselive
11:30-2 sniadanie-6 kanapoek z chelebm razowym serwatkowym z szynka i pomidorem banan jablko
14:30-obiad-150g kaszy gryczanej,puszka tunczyka w sosie wlasnym,lyzka oliwy na kasze
15:00-5mg mety i 2 tab esselive
15:30-5 tab bcaa maximize
16:00-silownia i od razu po silce 5 tab bcaa(podczas silowni 0,5l rozpouszczonych witamin i mineralow inkospor fit active)
17:30-2 obiad 150g ryzu bialego,piers z kurczaka 100g
20:00-5mg mety plus 2 tabl esselive
20:30-twarog poltlusty 150g,lyzka miodu,szklanka mleka
22:00- odzywka bialkowa syntha-6 BSN
23- lu lu
Co o tym sadzicie?Przez pierwsze 3 tygodnie cchialbym pojechac mete 15 mg dziennie podzielona na 3 porcje a 4-6 tydzien 20 mg mety tez w 3 porcjach.
Odblokowanie:
Clomid-1 tabl dziennie przez tydzien ale dopiero 2 dni od wziecia ostatniej tabl mety.Czyli koncze cykl na mecie 15 maja to 16 maja nic nie biore na samej diecie jade i od 17 maja zaczynam tydzien po jednej tabl clomidu.I po clomidzie czyli w 8 tygodniu daje no-xplode i cell mass
Powiedzcie czy dobrze robie?jakie moga byc skutki uboczne i jakie efekty ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1750
Podpowie ktos?
...
Napisał(a)
XRidDickX
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8162
Na mecie to raczej nie to o czym marzysz
"ogolnie super wyrzezbionym tak powiem szczerze modelowa figurka mnie interesuje?
"ogolnie super wyrzezbionym tak powiem szczerze modelowa figurka mnie interesuje?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1750
TZn wiem ze nie na mecie ale chce na poczatku mase zrobic a potem sie rzezbic.Chce dojsc do 434 w bicku a potem wycinke robic i to ma wtedy sens bo nie chce miec 34 cm wyrzezbionych:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36
mam mutan mass+xplode+mete holenderską 100tabl czy ktos wie jak dawkowac najlepeij? dzieki narazuwa chłopaki
