I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
Opcje (zaznaczasz jedną)
0, jesli nie liczyc jakiegos okresu pompek i brzuszkow, ktore raczej stanowia przygotowanie do treningu z jakims obciazeniem
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
Sila i Masa
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
split
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
hm, mam 6 wolnych dni
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztangielki 2x10kg, drazek, prowizoryczna lawka prosta zrobiona z jakiegos podluznego siedzidla )