Anonim
siema, wzroujac sie na roznych cwiczeniach ulozylem sobie wlasn plan na miesnie brzucha i otoz mam problem, jak robie unoszenia wyprstowanych nog na podlodze (co ma bardziej dzialac na dolne partie brzucha), w momencie opusczania juz nog do podlogi zatrzymuje je 2 cm nad ziemia i w tym momencie ardzo mocno pracuje mi czesc ledzwiowa plecow, nie moge jej utrzymac plasko na podlodze, podobnie sie ma sytuacja do innych unoszen kolan na podlodze itp. macie jakies rady aby utrzymac czesc ledzwiowa i nie robic tzw. mostka ?? moze sie przywiazac 
Krzysztof Piekarz
carbon2222
