kreatyna dla 16 latka???

za 25 zl
a na ile wystarczy to zalezy od diety

no właściwie dietke ładna mam ułożoną trening też ale jakbym chciał kupic to mono to słyszałem ze ta kreatyna zatrzymuje wode w mięsniach i gdy się skończy cykl to te mięśnie opadają a mi też nie zależało by na grubej np rece czy klacie ale też rzeźba wchodzi w gre

a jakie te warunki musze spełniać???

Retencja wody zależy od indywidualnych cech i predyspozycji organizmu.

A warunki to:
-odpowiedni staż
-dobra dieta
-dobry trening
-odpowiedni poziom wiedzy

..przede wszystkim radze przylozyc sie do diety,
wydawanie kasy na kreatyne jesli nie ma takiej potrzeby jest imo bez sensu,
dopracuj diete, ew. uzupelniaj ją gainerem/bialkiem,
to czego Ci w diecie brakuje to mozesz kupic w postaci odzywek
zdr