jak wyżylić sobie biceps

to co pokazujesz na zdjeciu to nie jest niski BF, i tam jest co zrzucić....

więc czy przy systematycznym treningu bica można uzyskać żyły na "wierzchu"? Bo na przedramionach mam mocno wystające, a na bicepsach tylko przy ćwiczeniach. Na łydkach i udach też mi wychodzą, a na bicu ni chu chu:P taki mam kompleks:D

co zrzucić ciekawe co;D może to jest jedna sprawa gentyczna:/ bo kumpel ma żyłe a ma miekszą ręke niz ja.. Kurde a bardzo mi się podoba ta żyła..:)

idz na budowe pracowac sama wyjdzie hhehe

waze 92 kg 184 cm , a bicepsy i przedramiona pekaja od zyl hehe ;d . Fat jest brzuch itp .

moiim zdaniem to tak: bo ja tak zrobiłęm i mam żyłę na prawym bicepsie , jak je ćwiczysz to ostatnia seria rób dłużym ciężarem