prosze o kilka rad

1. Pierwsze słyszę
2. Oliwki ok, ale lepszym wyjsciem byłby olej extra virgin włoski.
3. Olej lniany kupisz zapewnę w sklepach ze zdrową żywnością. Musiałabyś poszukać. Do smaków da rade się przyzwyczaić
4. jak podpunkt 1
5. Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia w diecie. Kiepskie źródło czegokolwiek. Wędliny to samo. Nie łączy się dużych ilości węgli z tłuszczem.
6. Ogółem przyjmuje się nie jedzenie przynajmniej półtorej godziny przed treniniem. Ale również uwarunkowane to jest tym jak duży będziesz nasz posiłek, objętościowo, kalorycznie. Tłuszcze na przykład wchłaniają się wolno, oraz spowalniają absorpcję pozostałych skladników odżywczych. Musisz sama wyczuć.

Ok, dzięki.

A wiesz/cie o co chodzi ze slogami??Za co i kto i komu moze przyznac i co to daje??:)

SOG - Suma otrzymanych głosów.
Dajesz je ludziom którzy piszą z sensem, pomogli Ci. Jest to forma wynagrodzenia.
Sogi można dawać jeżeli ma się abonament

Aha :) A to szkoda, że nie jestem pełnoprawnym bo bym Ci za pomoc dał, ale może kiedyś :)

Dzięki :)

1.Słyszałem, że nie powinno się łączyć ogórków z pomidorami. Coś się traci - tylko co??
Witamina C należy do najmniej trwałych. Ulega zniszczeniu w wyższej temperaturze, w obecności tlenu, enzymów typu oksydaz (takich jak askorbinaza, peroksydaza i inne) oraz niektórych jonów metali. Przy sporządzaniu potraw (gotowanie, duszenie) traci się do 75% witaminy C, przy suszeniu owoców do 90%. Procesy technologiczne, takie jak pasteryzacja, sterylizacja, a także mieszanie połączone z napowietrzaniem, niszczą witaminę C. Najmniejsze jej straty występują podczas mrożenia. Przed utlenianiem chroni ją dodatek dwutlenku siarki, czyli stosowane w przemyśle tzw. siarkowanie pulp owocowych. Podobnie przed rozkładającym działaniem askorbinazy chroni ją niskie pH (niższe niż pH = 5).
Wielkość strat zależy od sposobu przygotowania warzyw i owoców, czasu gotowania, ilości użytej wody, czasu przetrzymywania gorących potraw. Prawidłowa technologia potraw, właściwe przygotowanie surówek pozwala na zachowanie odpowiedniej ilości witaminy C w spożywanych posiłkach.
Na przykład surówki z pomidorów lub z kapusty długo zachowują witaminę C, natomiast dodatek świeżych ogórków, które zawierają dużo czynnej askorbinazy przyspiesza w surówce z pomidorów rozkład witaminy C.

No właśnie o coś takiego mi chodziło z tymi pomidorami :)
A czemu nie powinno się kroić sałaty nożem??\

Ogólnie kolega ma coś wspólnego z dietetyką czy to wiedza hobbystyczna??:)

Sałata w kontakcie ze stalą (nie tylko z nożem ale i z miską stalową) zaczyna reagować chemicznie, brzegi ciemnieją, zmienia się smak (gorzknieje)

Ale żadne niekorzystne reakcje nie zachodzą ?

No może ew. reakcja wymiotna po spożyciu