mój kolejny FBW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Ulubieniec- nie strasz chlopaka

, plan jest leciutki

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Pakee

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 445 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6694

Ale nie ciężary

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

A ja mam pytanie: przy wyciskaniu leżąc i przysiadach jest 5 serii x 5 powtórzeń.
Ale jak to wygląda pod względem ciężaru ? Jaki procent to ma być ?
I czy to ma byc progresja czy stały ciężar ?

Z grubsza przetłumaczyłem: 2 pierwsze serie mają być średnim
ciężarem, a 3 ostatnie ciężkim.
Zastanawia mnie czy w tych 3 ostatnich ciężar ma być stały
czy ma być progresja.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-03-26 21:55:24

...