...
Napisał(a)
Słuchajcie powiedzcie mi jak będe się podciągał na drążku nadchwytem szeroko tak 10 x 20 to czy po pół roku będe szerszy w barkach ?? tak mi mówili
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na sfd znajdziesz materiały potwierdzające to że podciąganie sie na drążku szerokim nachwytem pozytywnie wpływa na poszerzenie szkieletu w rejonie obręczy barkowej.Jednak potrzeba do tego sporo więcej czasu niz pół roku.I nie licz na to że po pół roku nie będziesz sie miescił w drzwiach Pozdrawiam
myśl głową,pragnij całym sercem,albo przegrasz już na starcie
...
Napisał(a)
będziesz szerszy ale nie wiadomo czy to zauważysz w końcu codziennie siebie widzisz więc zmian raczej sam nie zauważysz
Moja siłownia >>> http://www.sfd.pl/Moja_siłownia-t407736.html
...
Napisał(a)
a może dorzuć do tego unoszenie bokiem i unoszenie bokiem w opadzie =] to zależy jeszcze od wielu rzeczy... wszystko jest rozpisane w atlasie jakie cwiczenie i w jakim stopniu dziala na jaka partie miesniowa
...
Napisał(a)
ale mam sie podciągać te 10x 20 i codzień czy starczy 3 razy w tyg ??
...
Napisał(a)
heh podejżewam że samo podciąganie na niewiele się zda.Wydaje mi się tak dlatego że powtarzanie tego samego ćwiczenia w koło spowoduje stagnacje i na tym się skończy.Może lepiej niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony
myśl głową,pragnij całym sercem,albo przegrasz już na starcie
...
Napisał(a)
powiekszenie "rozrost" obreczy barkowej...
1.unoiszenie bokiem
2.unoszenie bokiem w opadzie
3.drazek podchwyt wasko
4.drazek nadchwyt szeroko
te cwiczenia bylyby wystarczajace do powiekszenia obreczy barkowej =] ale wszystko w swoim czasie nie ma nic odrazu...na efekty trzeba pracowac i to ostro =]
1.unoiszenie bokiem
2.unoszenie bokiem w opadzie
3.drazek podchwyt wasko
4.drazek nadchwyt szeroko
te cwiczenia bylyby wystarczajace do powiekszenia obreczy barkowej =] ale wszystko w swoim czasie nie ma nic odrazu...na efekty trzeba pracowac i to ostro =]
...
Napisał(a)
wiesz co powiec mi tak dokładnie
1.unoiszenie bokiem (masz na myśli hantle )
2.unoszenie bokiem w opadzie
3.drazek podchwyt wasko
4.drazek nadchwyt szeroko
1.unoiszenie bokiem (masz na myśli hantle )
2.unoszenie bokiem w opadzie
3.drazek podchwyt wasko
4.drazek nadchwyt szeroko
...
Napisał(a)
wiesz co powiec mi tak dokładnie
1.unoiszenie bokiem (masz na myśli hantle )
2.unoszenie bokiem w opadzie
3.drazek podchwyt wasko
4.drazek nadchwyt szeroko
dokladnie znaczy jak prosto z mostu?;p
1.unoszenie bokiem tak hantle
2.hantle
3.podciaganie na drazku podchwytem rece wąsko
4.nadchwytem szeroko
nie wiem co tu wyjasniac =]
1.unoiszenie bokiem (masz na myśli hantle )
2.unoszenie bokiem w opadzie
3.drazek podchwyt wasko
4.drazek nadchwyt szeroko
dokladnie znaczy jak prosto z mostu?;p
1.unoszenie bokiem tak hantle
2.hantle
3.podciaganie na drazku podchwytem rece wąsko
4.nadchwytem szeroko
nie wiem co tu wyjasniac =]
Poprzedni temat
trening/masa, moze byc?
Następny temat
Trening na MASE do OCENY i poprawek ewentualnych
Polecane artykuły