trening na rzezbe-o co chodzi?

witam
mam takie pytanie, czemu ma sluzyc ogolnie przyjety trening na rzezbe czyli: trenowanie do 6 razy w tygodniu, zakres powtorzen 10-12,intesywne treningi itd...
to ma sluzy sapalaniu tkanki tluszczowej, czy rzezbieniu miesni w sensie podkreslanie ich ksztaltu??

rzezbienie kojarzy mi sie przedewszystkim z trenigiem aerobowym i odpowiednia dieta, i lepiej do niego dodac wg mnie zwykly trening na mase...

nigdy nie rzezbilem sie w wyzej wymieniony sposob, czemu on ma sluzyc?

Nie wiem kto Ci powiedział, że w treningu na rzeźbe masz zakres powtórzen 10-12

To bezwględne minimum. Zakres u wiekszości kulturystów jest od 12 do 20

Trening na rzeźbe o którym piszesz jest zawsze łączony ze specjalną dietą redukcyjną zbędny fat + aeroby na czczo.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - wróc do podstaw , tam masz szerzej opisany wygląd treningu na rzeźbe.

acha... zapomniałem odpisać Ci na Twoje kluczowe pytanie

Służyc to ma wytopianiu fatu oraz podkreślaniu definicji mieśni poprzez ich maksymalną izolację na treningu.



Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-03-02 16:59:41

no wlasnie w tym linku co mi dales jest napisane zakres powtorzen 10-12
hmm ale taki trening wg mnie sam w sobie nie przyczynie sie w duzym stopniu do utraty fatu...