Rejestracja

zerknij ;p

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: zerknij

Ilość wyświetleń tematu: 918

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

pon nogi
wykroki
przysiady
wspiecia
uginanie prostowanie

wtorek klata
rozpitki
wyciskanie sztaga
dół hantle
gora hantle

sroda brzuch

czwartek plecy
martwy
sciaganie w szerokim
wiosłowanie sztaga
wiosłowanie wyciag waski

piatek barz bic i tric
zołnierskie
wznosy boczne
w opadzie
uginanie
prostowanie
hantlem o kolano
papki naporeczach

sobota brzuch

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

staz treningowy???

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 488 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15217

podaj więcej szczegółów w swoim planie, serie, powtórzenia cel, staż itd.

Mój dziennik treningowy:http://www.sfd.pl/byx007_mój_dziennik_treningowy-t799421.html

...

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

staż 5lat
cel masa
serii 3
zakres powturzeń 12-8
przerwy 1-2 min

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jakieś propozycje czy dobrze bo biewidze odpowiedzi

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening

1

Następny temat

Mechanika skurczu dla zainteresowanych

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły