Rozpiska suplementacji

Prosze o sprawdzenie

Wiek 24 lata praca fizyczna caly dzien przy remontach budowlanych dieta 6 posilków 3 z pozywienia 3 z gajnera brak czasu cel oczywiscie masa waga obecnie 91,7- 92 kilo

Rozpiska suplementacji

Dni Treningowe

Po przebudzeniu Alveo http://www.alveo-akuna.info/
Nie mam czasu na czekanie wiec tak po 15 minutach śniadanie, po śniadaniu
Optimum Nutrition Opti-Men (Multi Vitamin) http://www.supplementscanada.com/popeyes/product1198.html
TestostroGROW 2 HP
http://www.supplementscanada.com/popeyes/product629.html
Lecytyna 1 tab-1200 mg
Witamina C 1 tab-1gr

Lancz w pracy to bedzie przy trzecim posilku, jest roznie pomiedzy 12-14:00
TestostroGROW 2 HP

Przed treningiem tak okolo 25-35 minut godzina 20:30 - 21
Ultimate Nutrition Amino Bolic http://www.supplementscanada.com/popeyes/product1176.html

Gaspari SuperPump 250
http://www.supplementscanada.com/popeyes/product542.html

Po Treningu tak okolo 23
Gaspari SizeOn
http://www.supplementscanada.com/popeyes/product980.html

Ultimate Nutrition GlutaPure- 20 gr
http://www.supplementscanada.com/popeyes/product478.html

w domu kolacja kolo 23:30 jak to nazwe zdrowy posilek po treningowy
godzine pozniej tak kolo godziny 24:30 jak klade powoli sie spac
jakies bialko tak ze
40 gramow whey protein
+ Ultimate Nutrition GlutaPure- 20 gr + ZMA + TestostroGROW 2 HP
+ Lecytyna 1 tab-1200 mg +Witamina C 1 tab-1gr

I mam teraz pytanie czy odstep pomiedzy porcjami glutaminy nie jest za krotki czy brac wczesniej czy brac 3 razy dziennie po 20 gramow

A w dni nie treningowe wszystko to samo tylko ze nie biore super pump 250 i porcja Size on jest w godzinach 16-17






Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-03-02 06:47:33

3 x by było miło
rano, po treningu, praktycznie bezpośrednio i przed snem faktycznie
20 g - słuszna dawka

rano masz na mysli przed sniadaniem i chyba nic sie nie stanie jak wypije to razem z ALVEO a co z reszta omegi 3 mam w kapsach ale nie jem bo w miare dostarczam z pozywienia w postaci jajek i ryb a z reszta jak wezme to mi sie odbija ryba caly dzien

reszta ok
nic się nie stanie jak wypijesz to z tym ziołowym eliksirem

a znasz jakies najnowsze badania dotyczace picia kawy chodzi mi o to czy jak wezme alveo + gluta po 15 minutach sniadanie i do sniadania pije kawe a pozniej jeszcze zestaw tabletek to nie wyplucze wszystkiego jak to jest naprawde dziennie pije 3-4 kawy tu w kanadzie jest *****sko zimno i kawa ratuje, w tak przy okazji wczoraj zniesli wizy zobaczymy ile ziomkow sie zjedzie

panowie jak dlugo powinienem jechac na sizeON powoli koncze jedna puche czyli bedzie mijalo 30 dni jedna porcja dziennie

dopoki bedziesz czul jej dzialanie

hmm zastanawialbym sie nad 2 porcjami dziennie teraz na 2 puszce...

no wlasnie tez tak sie zastanawialem od poczatku raz widzialem test chlopaka z NY to bral 2 porcje ale on wygladal na byka napewno wiesz o kim mowie, moge tak brac mi to nie przeszkadza, sugerowalem sie zaleceniami producenta dzieki i pozdrawiam daj swoje jakies sugestie

jak bede 2 razy dziennie zazywal to pierwsza walic przed sniadaniem tylko na brak czasu z rana odstep miedzy sniadaniem a porcja bedzie maks 15 minut to chyba nie zadobrze ale ja jestem tego zdania co sie wchlonie to sie wchlonie bo druga jest kolo 22-23 zaraz po treningu a zajadam tego gajnerka http://www.supplementscanada.com/popeyes/product1382.html tez zawiera kreatynke

czy ktos z laski swojej sie moze wypowiedziec bo czas ucieka nieublagalnie. dzieki