areoby

ja mam (miałem) podobny problem
dałem dietę lekko redukcyjna odjąłem 200 kcal od zapotrzebowania, fbw taki o dla poprawienia ogólnie sylwetki, na brzuch a6w , a aeroby w dni bez treningu siłowego
2 tygodnie dopiero to ciągnę(dietę ciągle ulepszam bo jestem na etapie nauki (dużo czytam i obserwuje siebie), mięśnie na brzuchu fajnie sie uwydatniają (w sumie większość mięśni na ciele),tłuszczyk delikatnie sie topi
jestem zadowolony z efektów do idealnej sylwetki jeszcze trochę pracy ale przyjemnie sie pracuje jak skutkuje

schodzi woda,
a stopić to możesz sobie smalec na patelni.

pzdr/

uau no to chyba mnie pojechałeś
możesz jakoś uzasadnić??

a co to jest za trenening fbw?
Pzdr

full body workout , dożo o nim jest na forum

czyli, że trening obwodowy? na kazdym treningu robie kazda partie mięsniową?
Pzdr

jak nazwa, trening całego ciała wiec wszystkie mięśnie, wpisz w wyszukiwarkę i sie dowiesz wszystkiego

wpisz sobie w wyszukiwarkę "etapy zrzucania wagi" to będziesz wiedział
pzdr/

o jestem bogatszy o kolejna dawkę wiedzy
dzięki;)