...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
nie napiszalem najwazniejszego
moze macie jakies sugestie albo jakies przeciwskazania!!!!!???
jak tak to prosze podac!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
nie o to mi chodzi chce sprawdzic czy plan moze byc????????
i czy mi on cos da??????????
???????????????
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
skoro tak mowisz co masz do zaoferowania????????
a jak zly to powiedz co mam skorygowac??????
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
wyciskanie hantli ławka płaska 3x10
wyciskanie sztangielek zza karku 3x10
wyciskanie francuskie 2x10
podciaganie sie na drazku do karku 3x10
przysiady ze sztangielkami 3 s 10 powt
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x15
spięcia 3x20
to to ci chodzi ???
nie masz sztangi ???
jak to FBW to gdzie trening B ???
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-28 15:31:22