Tłuszcz podskórny - Rozciągnięta skóra

Mam problem ze skórą po znacznej utracie wagi, jest ona rozciągnięta na dole brzucha i wygląda jak taki flaczek.
Jak jestem na niższym %bf to widać mi lekką kratę w górnych rejonach brzucha ale nadal jest ten flak na dole.

Wiem że to jest "Tłuszcz podskórny" i że ciężko go usunąć bo trzeba go dobrze rozgrzać aby był lepiej ukrwiony
no i do tego Dieta+Trening+pas+krem termogeniczny, tak wyczytałem.

Mam następujące pytania związane z:

*DIETA
1.Jaki powinien być deficyt kaloryczny w diecie ?
2.Czy jakieś makroskładniki powinny być priorytetowe ? (np więcej tłuszczy mniej węgli)

*ŻEL TERMOGENICZNY
1.Kiedy należy się nim smarować ? (ile czasu przed treningiem, czy po treningu też)
2.Jaki żel/krem/maść termogeniczny/ą byście polecili ?
3.Co opłaca się jeszcze dokupić jakiś środek do żelu termogenicznego ?

*PAS
1.Czy można i czy coś da noszenie jego tak normalnie pod ubraniem nawet po lub przed treningiem ?

Domyślam się że do tego musze też poprawić "Kondycję" skóry więc Zamierzam dołaczyć do tego wszystkiego
- Zimno ciepłe prysznice
- Balsam z rana po kompieli i wieczorem
- Masarz szorstką rękawicą

Czy jeżeli będe się do tego stosować to jest szansa że ta skóra mi najdzie ?

Ile mniej więcej czasu potrzeba aby liczyć na jakiś efekt ?


Jeżeli coś przeoczyłem to proszę o informacje.

Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-17 09:15:14

Joggerze przybywaj

...

Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-23 20:45:58

Ja robię mixy, np.
https://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817-s14.html
składniki się zmieniają wraz z dostępnością ostatnio dorzuciłem Ventre Plat (Flat ABS) od Yves Rocher
Stosuje się przed wysiłkiem aerobowym, dodatkowo warto stosować tylko gdy się jest na deficycie kalorycznym
Bdb na ściąganie skóry są kremy z alg oraz zabiegi typu 'algi na gorąco'

Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-02-23 20:56:05

Dzięki

Ja od niedawna 20min przed treningiem samruje się:
-Żel termogeniczny
-Capsigel C
-Lioton
-Ben-Gay sport

Do tego ostry trening no i dieta, jestem ciekaw czy coś zdziałam na tą skórę bo jak narazie to waga spada.

ps. A ty jogger miałeś rozciągniętą skórę ? (jeżeli tak to wciągła się jakoś ?)

Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-23 21:55:18

Tak, ale zawsze jest o krok za fatem i marszczenia się nie da uniknąć. Po cyklu masy/rzeźby zabawę trzeba zaczynać od nowa

Mi wystarczy aby ten mały wałek znikł

Wielkie dzięki za informacje !