"twarde pięści"

mozna tez utwardzac trzy ostanie kostki W niektórych stylach walki np kung fu utwardza się własnie 3 ostanie a nie dwie pierwsze kostki jak w karate robia pomki na kosciach i uderzajha w worki z piaskiem z tego co kiedys czytałem w jakims czasopismie o sztukach walki podobno przy takim treningu wzmacniaja sie równiez nargarstki

w taki sposób jak uderzanie w jakeis twarde przedmioty typu worek z piaskiem czy tez goracy piecyk powoduje sie tylko mikrouszkodzenia w kosciach dłoni, jest to bez sensu tylko niszczyz se rece , jak nie chcesz miec łapy takiej " pucałowatej" to moze rób cwiczenia na miesnie dłoni np gniec stare gazety w jakies kulki czy cos , przyokazji poprawisz siłę przedramienia i jako tako wzmocnisz miesnie okalajace nadgarstek

a co można zrobic by powiększyć pięść? np niektórzy maja wielkie a inni male...ale moze jakieś ćw mozna robic co troche powiekssza????

Przeszczepić od koszykarza.

Na pewno ciężki trening i codzienna praca dłońmi bo prawie każdy robotnik, murarz, tynkarz itd. mają duże i grube dłonie.

Zamiast treningu na sali idz na budowlanke i zasuwaj łopatą... Efekt jest lux

Taaa hehehe Moim zdaniem większa dłoń nie wiele zmienia, lepiej przyłożyć się do techniki i treningu SW a nie skupiać się na twardszych kostkach lub większych dłoniach