kre-alkalyn a staz

Witam,
mam nastepujace pytanko... Chodze na siłownie od 4 miesiecy 4 razy w tygodniu
wzrost-183cm
waga-77kg

kolega doradził mi zakupic kre-alkalyn,ale podobno nie powinno sie jej brac na poczatku - czy to prawda? jesli tak to co myslicie,ze powinienem zakupic na poczatek?
dzieki z gory za pomoc:)

duzo jesc ;) a jak cie cisnie mocno to wszyskto mozesz brac ;) mono, tcm, estery i inne bajery :]

no wiesz stary jak cwiczysz 4 miechy to raczej w ogole nie lap sioe za odzywki... sam popelnilem ten blad i wzialem na samym poczatku przygody z ciezarami odzywke (mono kreatyny) i teraz cholernie zaluje...

nie no kumpel cisnie ze mna i on od razu na poczatku bral jakas zwykla kreatynke:)

HAHA Żałujesz bo nie masz teraz przyrotstów.....


Oczywiscie ze mozesz brac.... Nic ci sie nie stanie

bo podobno moga sie porobic jakies rozstepy bo niby za mocne jak na pierwsza odzywke?

1. Kreatyna to nie odzywka tylko suplement (tak podstawowe rzeczy powinienes wiedziec!=
2. Kreatyna za mocna na pierwsza "odzywke"? Nie jest za mocna.
3. Rozstepy mozesz miec cwiczac bez zadnych odzywke i suplementow.
Kreatyne to nie koks kolego.
4. Radzil bym wykorzystac potencjal organizmu i pocwiczyc jeszcze pare miesiecy bez zadnych suplementow bo na pewno z technika jeszcze nie jest za dobrze i odwiedzic dzial "odzywianie"
5. jesli sie zdecydujesz juz siegnac po kreatyne na poczatek polecal bym jakas inna czysta forme kretki np jablczan,mono,etc
Pozdrawiam