co sadzicie o cyklicznym zwiekszaniu podazy białka?

jedzenie non stop np 400 gram bialka dziennie byloby nie zdrowe ale co sadzicie o tym aby zwiekszyc jego spozycie dook 400 gram przez dwa dni treningowe w tygodniu? czy zainicjuje to lepsze postepy i anabolizm?

400 g białka to by było za dużo wg mnie



Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-15 06:27:29

Nie będzie większego anabolizmu, 400g białka może być szkodliwe długofalowo ( nie mówię tu o 100kg bykach )

niwopłaca śię. jedz codziennie jakieś 200-250g w zależności od teojej wagi i czy masz kłopoty z nadwagą

zaplanuj dietę wysokobiałkową do tego garnier lub białeczko i bedzie za***iście !!!!!!!!!!!!!!! tak zebys jadł ok.200-250g białka dziennie !!

ACHA ! ZAPOMNIAŁEM zwróć uwag na pocodzenie białka bo to ważne !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Za przeproszeniem wy*rasz to białko
jesli organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilości białka to nieprzyswoi takiej dawki

Wiadomo, ze z czasem gdy przybierasz na wadze, stopniowo trzeba zwiększac podaż białka ( ale również tłuszczy i węgli ), ale robi się to stopniowo.

przy 400 gramach- musiał byś ważyć ze 130 kg żeby sobie pozwolić na taką podaż ( słałą )

natomiast 400 g raz w tygodniu nie ma zbytniego sensu

pzdr.