bugmenot
Mam 24 lata. Ćwicze na silowni 8 lat. 182cm wzrostu, 85kg. Z innych spotów- trenuję boks, tańczę tańce latynoskie, biegam (na imprezach- 5-20km) i uprawiam survival.
Jestem zadowolony z mojej sily i wygladu (moja partnerka tez
, ale pojawila sie kwestia potrzeby uzyskania wiecej czasu na inne sprawy i tu pytanie- chce zachować to co zyskałem na silowni. Ile razy w tygodniu cwiczyc i jakim treningiem? Idealnie byłoby przeznaczyć na to 1godzine tygodniowo, ale pewnie to bedzie za malo na całe cialo?
Prosze o poradę.
Pozdrawiam całe forum dzieki któremu 8 lat temu zaczalem swoje zycie zmieniać na lepsze!
Jestem zadowolony z mojej sily i wygladu (moja partnerka tez
, ale pojawila sie kwestia potrzeby uzyskania wiecej czasu na inne sprawy i tu pytanie- chce zachować to co zyskałem na silowni. Ile razy w tygodniu cwiczyc i jakim treningiem? Idealnie byłoby przeznaczyć na to 1godzine tygodniowo, ale pewnie to bedzie za malo na całe cialo?
Prosze o poradę.
Pozdrawiam całe forum dzieki któremu 8 lat temu zaczalem swoje zycie zmieniać na lepsze!
Krzysztof Piekarz
malysz666
Czawaj
