CZy dobre na masę ?

Witam. Mój cel to masa. Chciałbym abyście doradzili mi czy dobrze wybrałem, ewentualnie coś zamienić lub wyrzucić z tego zestawu. O jakich porach i w jakich dawkach zażywać te suple?

1. carbo: Vitalmax Complex Carbo 3X, 4.5kg,
2. białko: Ostrowia WPC-80, 1.8k,
3. kreatyna: Trec Nutrition CM3, 360 kaps.,
4. aminokwasy: Trec Nutrition Anabolic BCAA System, 300 kps.

dobre.

suple nie za specialne ale cos wymyslim
1.carbo z ranna i po treningu po 70g
2.bialko po 40g z rana po posilku i przed snem
3.krete z rana przed posilkiem z 15mimut 5kaps i po treningu 5 kaps
4.bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po treningu
Do tego dobra dieta i powinno byc ok a jak nie masz diety albo nie wiesz jak ustalic poczytaj troche na forum. Powodzenia

kowalu - po co carbo z rana? po co bialko rano po poslu? ska wiesz ze jest potrzebne?

kowalu co ty piszesz....


1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy
2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 gramow na Noc
3.krete z rana przed posilkiem z 15mimut 5kaps i po treningu 5 kaps
4.BCAA od 10 kapsułek Przed i Po Treningu


Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-14 02:03:23