Szacuny
3
Napisanych postów
231
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5684
Ostatnio wziąłem sie za redukcję.Dużo sadła mam odłożonego w okolicach brzucha.Miałem zamiar robić, aerobiczną 6 Weidera,niestety jak się okazuje mam za słabe mięśnie brzucha,i przejdę przez 6 ćwiczeń,ale z dużymi przerwami i w dodatku mam straszny ból brzucha.
Pomyślałem,aby przez jakiś czas robić klasyczne brzuszki,(z czasem stosować jakieś obciążenie),żeby wzmocnić mięśnie brzucha,a po jakimś miesiącu-dwóch spróbować z tym a6w...
Zależy mi głownie na spaleniu tłuszczu na brzuchu.Dobrze to wykombinowałem?
Szacuny
4
Napisanych postów
181
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3152
"nie da się palić tłuszcz tylko w jednym miejscu..."
Jesteś przekonany ze nie mozna miejscowo zwiekszyć lipolizy ?? :D:D
Jak nie dajesz rady A6W to nieszkodzi, rób te ćwiczenia tyle że z przerwami, po pewnym czasie dasz rade spokojnie robić bez przerw i polecisz dalej z planem A6W ;]
Jednak aby efektywność redukcyjna była znaczna należałoby poprzedzić to treningiem aerobowym a ponim brać sie za brzuch.
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Jesteś przekonany ze nie mozna miejscowo zwiekszyć lipolizy ?? :D:D
palić tłuszcz tylko w jednym miejscu, a zwięszkyć lipolizę w jakimś miejscu to jest róznica :) kolega powiedział, że chciałby zrzucic fat z brzucha... ;] a wiec TYLKO z brzucha... ;]
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1668
ostro trenujac brzuch najlepiej na koncu treningu da sie spalic tluszcz o ile nie ma sie go az tyle, wiem sam po sobie, ale kolega napisal ze ma sporo sadla wiec aeroby i dieta przede wszystkim
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
Szacuny
3
Napisanych postów
231
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5684
Bosz w każdym temacie musze wymieniać??? ;/
No dobra;
Trening siłowy 3x w tygodniu
Dieta ułożona
Aeroby(bieganie, 4x w tygodniu)
Suplementacja Thermo fat burner,chrom apteczny,kofeina,tauryna,guarana,kreatyna
I znów
Pomyślałem,aby przez jakiś czas robić klasyczne brzuszki,(z czasem stosować jakieś obciążenie),żeby wzmocnić mięśnie brzucha,a po jakimś miesiącu-dwóch spróbować z tym a6w...
Zależy mi głownie na spaleniu tłuszczu na brzuchu.Dobrze to wykombinowałem?
Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-13 14:53:36