Therm l-carnitine & Tse & Bcca - prosze o rozpiske

witam a wiec jak to rozpisac
Trec - Anabolic BCAA
FitMax - Therm L-Carnitine
Olimp - Thermo Speed Extreme
Prosze o rozpisanie

odswierzam bo temat spadl :P

TSe - zacznij od minimalnej porcji, czyli po jednym kapsoe w porcji (dwie porcje dziennie albo rano i przed obiadem, albo rano i przed treningiem) i w miare mozliwosci zwiekszaj dawkę.

BCAA przed i potreningu po 5 - 10g w porcji

L-karnintyna minimum 2g okolo godziny przed treningiem aerobowym. l-karnityna moze byc tez brana w celu poprawy regeneracji, tedy mozna dac odatkowe dawki np po treningu. praktyka malopopularna.

a moge cie poprosic zebys mi dokladnie napisal ile w tabsach brac ?
bcaa - 800 mg
tse wiadomo
l-karnityna 600 mg

mozesz, ale moim zdaniem to jest elementarna matematyka.

6 - 12 capsow BCAA przed i po treningu.

L-karnintyna: 3 - 4 tabsy przed treningiem aerobowym.