brzuszek...

witam... chce zrzucic troche tluszczyku z brzuszka :) ... diete sobie juz ulozylem ale co mam do tego jeszcze robic ? chodze na silownie itp. ale czy mam jezdzic na rowerku, biegac co bardziej polecacie? i jak dlugie maja byc te jazdy na rowerze ? spokojna czy moze szybka jazda.. prosze o odpowiedzi

Płeć: Mężczyzna

Wiek: -

Waga: 89

Wzrost: 196

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 89

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

A wklej dietę.
Trening siłowy będzie ok dołożenie aerobów/hiit jak najbardziej będzie ok.
A jazdy na rowerze różne. I te i te mogą być.