Cel-redukcja,
Dzienne zapotrzebowanie-2527 kcal-300 kcal(redukcja)=2327kcal,
białko-162g
węglowodany-213 g
tłuszcze-81g,
Na czczo
3kap TSE
porcja CP
1 posiłek
chleb razowy
pomidor
polędwica
1 kap thermogenic thyrotabs
2 kap omega-3,
2 posiłek
chleb razowy
polędwica
marchew,
3 posiłek
whey nutrition,
4 posiłek
banan
jogurt naturalny
twaróg,
5 posiłek-przed treningiem
pierś z kurczaka
ryż brązowy
warzywa
3 cap TSE
1 kap thermogenic
2 kap omega-3,
po treningu
porcja CP,
6 posiłek
orzechy włoskie,
na noc
pro longatum,
proszę o ocenę diety
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 31
Waga: 82
Wzrost: 182
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23
Aktywność w ciągu dnia: PRACA
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 RAZY SIŁOWNIA PO NIEJ AEROBY,
2 RAZY AEROBY W TYGODNIU
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK
Stosowane wcześniej diety: -