pytanie o intensywnosc cwiczen....

tu jest taka tabelka (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ile potrzebuja miesnie odpoczywac... i ni jak to sie ma do np A6W?? to wkoncu mozna cwiczyc brzuch przez 40 dni zwiekszajac obciazenia bez przerwy??
nie powinno to wygladac np tak:
PN
silka
WT
aeroby
SR
basen
CZ
silka
PT
aeroby
SB
basen
ND
wolne
?????

powiem tak zawsze dawaj z siebie 110% ale rob to z glowa ;)

pozdro.

ok... jeszcze jakieś złote rady???

Ta tabelka mowi ogolnie o treningu typu Split.

Przy treningach typu Full body sprawa ma sie inaczej

....