Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99
Witam. Jestem nowy na forum, szukałem trochę ale niezbyt się dowiedziałem albo po prostu nie zrozumiałem. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową której najwięcej mam na brzuchu... :/ Gdzieś od 2 tygodniu ćwiczę sobie brzuszki, pompki i podciąganie na drążku. Od dzisiaj zamiast brzuszków mam zamiar ćwiczyć a6w i zacząć plan treningowy w warunkach domowych. Na śniadanie jem kanapki z serem hochland + herbata słodzona, później obiad, kolacji nie jem, słodyczy staram się nie jeść w ogóle. Co zmienić żeby spalić tą tkankę ? Przy okazji chcę sobie wyrzeźbić trochę mięśnie... ale najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki... 3 razy w tygodniu gram w siatkówkę, w ferie mam zamiar zapisać się na siłownie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: ok 90
Wzrost: 183
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 88
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siatkówki 3 razy w tygodniu
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: żadnych alergii
Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wolny czas po 15, w tygodniu weekendy całe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem..
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Siłownia nie tylko w ferie.
Radykalnie musisz zmienić odżywianie,
poczytaj posty podwieszone w tym dziale,
postaraj się rozpisać się wg tego dietę pod siebie,
my ocenimy.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]