1. Śniadanie - 6:30
platki owsiane+mleko.
troche rodzynków
2. Posilek w szkole 9.00
kanapka z zóltym serem i z ogórkiem/pomidorem
3.Posiłek w szkole 12.00
jw.
4. Obiad 15.00
zupa- najczęsciej jakas z warzywami i makaronem
drugie danie - jakies mięso,ziemniaki +surówka, raz w tygodniu makaron z bialym serem, dokladam jeszcze dotego Omega3-1tabletke
5. okolo 17:00
jakieś owoce-jakbla/banany/mandarynki, jakis serek, troche rodzynków
6. kolacja 19;00
jajecznica/ryba z puszki, kanapka z bialym serem i miodem, czasem ryż/makaron, szklanka mleka , i dokladam do tego Omega3
Tak to wyglada, jestem nowy wiec moze macie jakies rady, napewno trzeba cos tu zmienic, sam ugladalem ta diete i nie wiem czy cos z tego bedzie. Mile widziane rady i opinie
pozdrawiam