[ART] Najbardziej przyszlosciowy suplement by 13sebik13

Autor: 13sebik13 - 2 miejsce

3. Najbardziej przyszłościowa substancja/suplement na rynku.

Wydaje mi się, że najbardziej przyszłościowymi suplementami na rynku są staki kreatynowe.

Stak kreatynowy to połączenie kreatyny z substancjami działającymi synergicznie - wszystko w celu zwiększenia potencjalnych własności kreatyny, a nawet ich poszerzenia. Często w stakach kreatynowych zawiera się formuła mająca zwiększyć pompowanie krwi do mięśni, poprawić przyswajalność kreatyny, poprawić tolerancję organizmu na wysiłek, pobudzać [czasem nawet wspomagać redukcję tk. tłuszczowej], likwidować wolne rodniki, hamować katabolizm, przyspieszać regenerację - słowem, kilka produktów w jednym.

Zastosowanie [ogólne]:
- zwiększenie masy mięśniowej
- zwiększenie siły mięśniowej
- zwiększenie wytrzymałości
- zwiększenie pompy mięśniowej
- stymulacja psychofizyczna
- poprawa regeneracji
- działanie anty oksydacyjne
- działanie anty kataboliczne
Stosujemy przede wszystkim, gdy naszym celem jest masa lub siła, wytrzymałość, lecz równie dobrze można zastosować na redukcji gdy robimy rzeźbę w celu zminimalizowania spadków masy mięśniowej i spadków siły.

Staki prezentują właśnie nowoczesne podejście do zagadnienia wspomagania kreatynowego i żywienia sportowców. W tych preparatach całkowicie zrezygnowano z komponowania białek i węglowodanów, natomiast zestawiono w precyzyjnie dobranych proporcjach trwalszą i aktywniejszą formę kreatyny, z pełnym kompleksem prekursorów fosfokreatyny oraz innymi produktami metabolizmu zaawansowanego - czynnikami ergogenicznymi, antykatabolicznymi, antyoksydacyjnymi i transportowymi - zwiększającymi i przedłużającymi aktywność fosfokreatyny oraz ułatwiającymi transport kreatyny i jej prekursorów do tkanek.

Główne substancje znajdujące się w stakach kreatynowych:

Jabłczan kreatyny
Molekuły jabłczanu kreatyny powstają w efekcie sprzęgania cząsteczek kreatyny z cząsteczkami jabłczanu - produktu cyklu kwasu cytrynowego. W komórkach mięśniowych mogą stanowić zapasową pulę kreatyny, wykorzystywaną w momencie wzmożonego zapotrzebowania. Jednocześnie, cząsteczki samego jabłczanu ułatwiają produkcję rodników fosforanowych, wiązanie ich z kreatyną i syntezę anabolicznej fosfokreatyny. Dowiedziono również, że zapobiegają bolesnym skurczom mięśniowym oraz łagodzą przewlekłą, dokuczliwą obolałość mięśniową. Ze spalania 1 mola glukozy organizm może pozyskać 38 cząsteczek generatora rodników fosforanowych ATP, zdolnych do syntezy z kreatyny takiej samej liczby cząsteczek anabolicznej fosfokreatyny. Wyobraźcie sobie, że z owych, 38-miu cząsteczek, aż 36 (83%) powstaje w efekcie aktywności molekuł jabłczanu, 30 - przy jednoczesnym współudziale pirogronianu, a 24 - przy współudziale cytrynianu. Te liczby najlepiej obrazują wyższość jabłczanu kreatyny nad innymi formami koniugowanymi - cytrynianem i pirogronianem kreatyny.

AAKG
Alfa ketoglutaran argininy jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są "pełniejsze", nasza wytrzymałość maksymalnie zwiększona, a czas regeneracji wiele krótszy.

Tauryna
Aminokwas potrzebny do budowy masy mięśniowej, ale i niosący wiele korzyści prozdrowotnych. Magazynując azot w organizmie jest rewelacyjnym antykatabolikiem, zmniejsza ilośc cukru we krwi oraz co najważniejsze jest transporterem kreatyny oraz glutaminy do mięśni. Dodatkowo w większych dawkach zwiększa wytrzymałość i długość czasu ćwiczeń nawet o 30%.

ALA.
Uważa się, że za aktywność insulinopodobną danej substancji odpowiada przede wszystkim obecność rodnika sulfonowgo w cząsteczce, jak ma to miejsce w przypadku tauryny i leków przeciwcukrzycowych. Natomiast, jak wiemy, ALA jest dawcą rodników sulfhydrylowych SH... Jednak atomy siarki w jego cząsteczce ułożone są w ten sposób, że jednocześnie mogą dostarczać rodników. Właśnie, prawdopodobnie dla tego ALA jest równie silnym stymulatorem insuliny, co i tauryna. Rodniki sulfonowe mają jeszcze wiele innych, cennych właściwości metabolicznych i zdrowotnych, ale o tym, kiedy indziej - przy innej okazji... Zadanie przenoszenia kreatyny do mięśni znacząco ułatwia insulinie inny, dziwny, jedyny gazowy hormon organizmu - tlenek azotu NO. Rozszerza on drobne naczyńka krwionośne w tkance mięśniowej, dzięki czemu zwiększa dostęp kreatyny do komórek mięśniowych. Najsilniejszym stymulatorem syntezy NO jest jego podstawowy prekursor - wspominana już arginina.

Beta-alanina
Bezpośrednio wpływa na siłę mięśni, zwiększa zdolność ich buforowania, zapobiega utracie mięśni - powszechnemu skutkowi kwasicy. Wzmaga także efekt wolumizacji kreatyny, co oznacza pełniejszą muskulaturę.

Staki kreatynowe, uzupełniając kluczowe substraty i aktywatory syntezy fosfokreatyny, zapewnia ciągły, długotrwały dopływ fosfokreatyny do anabolizmu białek. Na zakończenie należy dodać, że prawie wszystkie składniki staków kreatynowych, w szczególności glutamina i tauryna, należą do puli azotu poza białkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek. Oznacza to, że dla utrzymania właściwego ich poziomu, organizm musi zdegradować znaczną ilość białek mięśniowych. Dlatego podanie ich w formie suplementu, skutecznie hamuje katabolizm białek. Tak, więc staki kreatynowe, oprócz anabolicznej aktywności fosfokreatyny, wykazuje również silną aktywność antykataboliczną całego kompleksu synergistycznie działających składników.