Mam 15 lat i zacząłem treningi na siłowni. Treningi są ku zwiększeniu siły i wyrobieniu rzeźby :) Mam kilka pytań do Was.
Przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłem wszystko w jedeń dzień (wtorek,czwartek, sobota)
Z początku w tygodniu ile razy odbywać trening? (Mogę w każdy dzień, bo mam dostęp do profesionalnej siłowni
Co ćwiczyć, z czym ćwiczyć? (triceps+biceps? etc)
Dzięki wam z góry. :)