Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
robie redukcje mam zamiar bynajmniej raz dziennie biegac z racji tego ze beda ferie bede sie mogl dobrze przylozyc do tego. Czytalem na forum posty o tym ze przy bieganiu przez 20-30 minut najpierw rozklada sie glikogen a puzniej co dalej ? po jakim czasie bedzie spalana tkanka tluszczowa ? Mam zamiar biegac w dosc grubym ubraniu aby zmusic organizm do nadmiernego pocenia sie co zrobic zeby go nie odwodnic bo chyba takie zagrozenie istnieje ??
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tłuszcz się spala zawsze.
Glukoza spala się zawsze.
Nigdy nie spalasz w 100% tego albo tego.
Po 25-30 minutach ilość tłuszczu spalanego wyłącznie wzrasta.
A po 2 godzinach aerobów wynosi 80%
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
nie przejmuj sie czasem biegania, tym, co sie pali podczas niego itp
po prostu sie ruszaj
i czy to bedzie 50 min
czy 60
nie zrobi az tak duzej roznicy
pomysl o hiicie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
30 sekund 100% Mhr (tutaj nie określam dokładnie 100% Mhr, chodzi o mximum wysiłku)
3 minuty 60% Mhr
co to znaczy Mhr bo nie moge tego znalezc w sumie to moge zastosowac tego HITTA nawet lepszy moze sie okazac niz bieganie i powinien przyspieszyc metabolizm