Domy Fbw

Moj trening na Fbw w domu:
A

Pompki szeroki rozstaw 3 s
Podciaganie 3s
Przysiady bez obciażeń 3s
Unoszenie tułowia 3s
Francuskie Wyciskanie 2s
Uginanie ramion 2s
Wspięcia na palce 2s
+Brzuch wg uznania

2
Pompki na krzesłach 3s
Podciaganie 3s
Przysiady bez obciażeń 3s
Unoszenie tułowia 2s
Pompki podpór tyłem 2s
Uginanie ramion 3s
Supinacja nadgarstka 2x
Odwrotne Wspiecia 2s
+Brzuch wg uznania

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu,waże 62 kg

Prosze o skogrygowanie błędów

Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2008-01-12 22:35:25

jesli to jest na sam poczatek to na moj gust dobry.

Według mnie może być