Dieta,zapotrzebowanie kaloryczne itd.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 966

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

alfons1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 248

Witam! Pomoże mi ktoś wyliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne, ilość spalanych kalorii + rozpisze diete na MASE? Oto moje info

waga 62kg
wzrost 174 cm
typ budowy nie mam pojęcia o co kaman ale chyba ektomorfik ?No bo co innego by pasowało przy tym wzroście i wadze ?

Trening: ćwicze 4 razy w tyg po mniej więcej 1h-1,5h pon,wto,czw,pią a jest to trening którego celem jest masa

Z GÓRY DZIĘKI

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

figo1988

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 224 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14309

Poczytaj posty podwieszone i sam sobie wylicz zapotrzebowanie i uloz diete. Tutaj nikt tego za Ciebie nie zrobi. Jak juz ja rozpiszesz to mozesz liczyc na to ze inni ja ocenia i poprawia bledy.

Pozdrawiam !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat