Co sądzicie o tej diecie na masę?

posiłek 1 7:00
8 jajek w tym tylko 1 zółtko (jajecznica)
1 kromka chleba pełnoziarnistego (90g)
2 pomidory
trochę masła do jajek

między 8-9 ok 300ml soku pomaranczowego lub winogronowego

posiłek 2 10:00
puszka filetu z tuńczyka 150g
1 kromka chleba pelnoziarnistego (90g)
czerwona fasola 100g
kukurydza 50g

posiłek 3 13:00
ryz biały 100g
150g gotowanej piersi z kurczaka
pomidor + papryka

TRENING 14:00

Posiłek 4 16:30
100g ryzu brązowego
200g wołowiny
sałata lodowa z oliwką

Posiłek 5 20:00
250g sera 0% tłuszczu
4 mace ryzowe
trochę masła ozechowego i miodu

przed snem 2 porcje na wodę proteiny Whey protein hardcore firmy muscletech.

Napisz jaki jest cel tej diety, swoja wage, wzrost. Napisz ile wyszlo Ci b/t/w. Bedzie mozna wtedy dokladniej poprawic.

Pozdrawiam !

Rozpisz każdy posiłek pod względem ilości białek, cukrów i tłuszczy (w gramach) oraz wszystkie razem w podsumowaniu. Napisz wzrost,wagę i oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.