-drążek
-pompki
-sztangielki (po 3kg)
-brzuszki
i rozne wygibasy, ktore przeczytalem z tego forum :D
etc....
Przejdźmy do konkretow xD' :
Lecze trądzik dermatologicznie z powodu ze posiadam w organizmie wysoki poziom testosteronu, takze jak wyzej powiedzialem jadam naprawde duzo i cos szybko moj organizm to spala :/ ...
Napisałem to, dlatego ze proszę o mała pomoc, jak byscie mogli cos poradzic czy cos, bardzo bede wdzieczny :) Szukam jakiegos dobrego rozwiazania , jakis pomysl na dobrą diete oraz rozklad cwiczen ?. Pozdrawiam