jaka kreatyne polecicie???pomocy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 369

czesc,cwicze juz dwa lata,w życiu bralem 3 kreatyny(mono,jablczan,CREATINE MEGA CAPS )
Kupilem już sobie białko Hi Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina

Co doradzicie żebym sobie kupil???

pozdrawiam

Sport to zdrowie póki mama sie nie dowie;];];];

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robak89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 369

bialka narazie nie biole czekam na jakas kreatyne zeby razem brac.

Sport to zdrowie póki mama sie nie dowie;];];];

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Ale CO ty chcesz robić ? Mase, Redukcje ?

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

robak89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 369

mase chce zrobic ale taka czysta;p

Sport to zdrowie póki mama sie nie dowie;];];];

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

No to skup Sie Na Odpowiedniej Diecie.

A dokupić możesz jakiegos Stacka Plus dodatkowo ZMA (Chela MZB) na noc , jakies Witaminki a białka gainery jako uzupełenie wczesniej wspomnianej Diety

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

robak89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 369

1 .WIEK:19
2 .WAGA:80
3 .WZROST:185
4 .WYMIARY:
-Biceps:35
-Klata:105
-Udo:54
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:2lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 3 kreatyny,mono,i jablczan
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:105kg
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę? Nie

Sport to zdrowie póki mama sie nie dowie;];];];

...

robak89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 369

cos dokladniej z ta kreatyna?jaka?bo bialko juz mam z Hi tec

Sport to zdrowie póki mama sie nie dowie;];];];

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

No to dobrze Ułóż Teraz Se DIete w tym linku z ankieta masz - linki jak ułożyćsobie diete jak cos tam naskrobiesz to wrzucisz do działu Odżywanie i oni ci ją poprawią.

Białkiem uzupełnisz ów braki białka w Diecie czyli np w jakims posiłku bedizesz miec weglowdoany i za mało białka dodasz białka z odzwyki, lub mozesz w pracy/szkole mozesz wypić białko z jakimis weglwodanami bananmi czy kanapkami żeby miec pełno wartosciowy posiłek.

Bcaa i Glutamine nie potrzebnie kupiłeś ja bym schował to na Czas Reduckji

Z Kreatyna masz dużo rozwiązań
Np. Cell Pump Plus jakis No-Booster lub Nitro 2 , Strom, Extreme Stack , Xpand no masz tego co nie miara

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

robak89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 369

dzieki za info,a jak tam moja ankieta..moze byc?co do wysiskania itp

Sport to zdrowie póki mama sie nie dowie;];];];

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ankieta wybiórczo wypelniona. co z martwym ciagiem czy przysiadem. samo wyciskanie na klate jest dla leszczy.

co do zakupów - wszystko rozbija sie o pnieniądze. jak masz fundusz -wez jakiegos stacka - bedzie ci sie lepiej cwiczyc, jak masz budżet ograniczony - wez pojedyncza forme kratki (mono/jablczan). yo czy masa bedzie czysta czy nie - zalezy o diety, a nie o supli.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat