Szacuny
63
Napisanych postów
5807
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40905
e tam... jeden z wielu mitow...
oczywiscie na potrzeby przemyslu...
dawniej glutamina... pozniej haembe... nastepnie ryboza... oczywiscie glukoza... kolejno carbo...
dziesiatki zlotych srodkow ktore dzialaja... ale w laboratoriach... i w opisach na kolorowyh pudelkach...
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
dokładnie transport kreatyny, wogóle kreatyna dostaje sie do komórek miesniowych razem ze skałdnikami odżywczymi ale nie ma takiego czegos co jest jej transporterem!! napewno juz nie dextroza!!
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
duze dawki wegli o wysokim indexie (carbo/dextro/sacharoza) powinny byc pomocne w ":transporcie kreatyny' poprzez ich wplyw na insulinę. w rzeczywistosci okazalo sie (wg wynikow badan), ze cukry takie sa pomocne jedynie w dawce okolo 100g w porcji (czyli ok 400 kcal do jednej porcji kretki - stad tez dodatkowa masa zapewne?). poza tym sam wplyw takowej mieszanki, jak i samej insuliny rejstrowany byl jedynie przez pierwsze 24h suplementacji. potem reakcja slabla. podobnie jak wegle dzialał kwas alfa-liponowy (ALA), ale tez w dosc maloekonomicznej dawce (wychodzil drozej znacznie niz kreatyna).
stąd wniosek iz wszelki wplyw "transporterow kreatyny" jest zdecydowanie przereklamowany i nieoplacalny, a srodki takie jak ryboza czy tauryna - nie maja praktycznego uzasadnienia, gdzy znalazienie jakiegokolwiek badania w ktorym faktycznie okazalby sie one pomocne - jest natyle trudne, ze sam na takowe nigdy sie nie natknąłem.
wszelkie dextrozy/glukozy/carbo tez na niewiele sie zdadza, a jka juz pomoga - to tylko przez pierwsza dobę. marketing jednak sie kreci i robi ludziom wode z mozgów. wspolczuję.
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
ale to jest właśnie mechanizm marketingu j/w
a co do cyklu możesz nawet spożywać samą kreatynę bez dodatków cukrowych, białkowych czy też witaminowych, kreatyna jak ma zadziałaś to zadziała, a co ma sie wchłonąć to sie wchłonie w komórki mięśniowe
jak chcesz możesz sobie dokupić do cyklu magnez i cynk bardzo ważne minerały
Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-07 16:58:03