Siatkówka..

Witam.. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i waze 75 kg..;/. Nie wiem dokładnie jaki mam wyskok ale z nabiegu dotykam obręczy kosza.. ale nie moge sie złapać. Mam takie pytanko.. jak moge dograć jakaś diete z jakism trening na wyskok.. siłowy jak i na dynamike? Kiedys zacząłem SUPER DUNKS II ale po 2 tyg wogole sie wyskok nie poprawił a mięśnie mocno bolały i przerwałem trenowanie, nie wiem czy dobrze zrobiłem bo po miesiacu "nic nierobienia" wyskok sie poprawił. Wie ktoś jaką zastosować dietę i jaki program do niej dobrać.?? z góry dzięki..

Leniuuuu a szukac Ci sie nie chce !!??.Nikt Ci tu gotowej recepty nei da bo byly napisane tu o tym dziesiatki postow juz i nikt nei bedzie w kolko tego samego powtarzal.Wiec skorzystaj z wyszukiwarki zanim zaczniesz o takie oczywiste sprawy pytac.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-05 19:36:51

Ja szukam cały czas ale może ktoś napisze swoje zdanie i sie cos poskleja do kupy i pomoże..