właśnie na tym zdobędzie masę; może trener uznał że jest potrzebna
zresztą nie ma nic złego w "zdrowej" masie a postura długodystansowców nie świadczy o wynikach
powiem Ci ogólnie i po krótce co jest co:
creatine: kreatyna, srodek anaboliczny (czyli powodujący zwiększenie budowy mięśnia) i w postaci monohydratu pompujący komórki wodą; zwiększa siłę mięśni
taurine:
środek stymulujący insulinę i pobudzający
carbo max: jakis rodzaj carbo czyli węglowodanów w takiej mieszance by przez konkretny okres czasu dawał równomierne dostawy glukozy
multi pack: nie wiem, może to witaminy; a może minerały
anti oxidant component: nie znam środka, nazwa mówi że jest to antyutleniacz
vitargo: to są witaminy
streszczając inne rzeczy:
kwesia pierwsza czy chodzi o suplementację okołotreningową czy stałą, "ogólną" czy żywieniową czy jak to nazwać; a to tez sprowadza się do celu suplementacji;
ogólnie jego wysiłek w samym momencie treningu to zwiększone złużycie mikroelementów, witamin i węglowodanów; mikroelementy uzupełniają napoje izotoniczne, witaminy witaminy a węgle carbo; poza tym organizm czerpie energię z aminokwasów (czyli składników białek) i tłuszczy; że z tłuszczy to nas nie martwi ale że z białek może i owszem bo zużywa do tego mięśnie; by to ograniczyć je się
aminokwasy (lub taniej w postaci odżywki białkowej); żeby ograniczyć to mocno, bo wprowadzając komórki w "inny tryb pracy" zamiast pozostawic "normalny tryb" i jedynie dostarczać paliwa używa się kreatyny co ogranicza rozkład białek a pobudza ich budowanie;
dlatego po i w czasie treningu dostarcza się to co zużywa się szybko, czyli minerały (napoje izotoczniczne) i węglowodany (czyli podstawę paliwa), ewentualnie aminokwasy jeśli nie chcemy mieć wątpliwości że organizm zdecyduje się użyć mięśni; ogólnie natomiast stosujemy kreatynę by "przestawić" organizm; do tego dokładamy jedzenie i mamy "organizm lepszej jakości"
ogólnie rzecz biorąc jeśli ma sensowny wiek i normalne, zdrowe podejście do treningów i "prochów" to nie ma skutków ubocznych; może stosować wszystkie ze środków
jak coś niejasne to pytaj
Zmieniony przez - dzi w dniu 2008-01-03 20:32:13