Pytanie <daje sogi>

Siema ! Trenuję futbol amerykański 2 razy w tygodniu ciężki trening po 4h. Bieganie, tacklowanie, elementy siłowe etc. Ale o co mi się rozchodzi. Do tego siłownia 2-3 razy w tygodniu. Po takim weekendzie bolą mnie trochę kolana ( konkretniej okolice "tylne" od strony dwugłowego uda ). Wy też macie cos takiego ? Pzdr

raczej nie mialem takich problemow.

Nie wiem czy miałem podobny ból ale mnie tak kolana bolały jak po dłuższej przerwie poszedłem na dość intensywny trening siatkówki (choć ćwiczę ją tylko rekreacyjnie) i nagle wykonywałem dużo ćwiczeń typu naskok na dwie nogi z zejściem do przysiadu z mocnym wyskokiem w górę ale powiem szczerze ze po dwóch trzech treningach wszystko wróciło do normy

PS Jak sie dowiesz co Ci jest daj znać

Pozdro

Przeciazenie "aparatu" biernego kolana. Bol moze byc sygnalem organizmu na przeciazenia w stawach kolanowych wiec warto troche odpuscic, bo moze sie to skonczyc naciagnieciem a w najgorzym wypadku przerwaniem wiezadla krzyzowego. Sa to dosc "popularne" kontuzje w tym sporcie a rehabilitacja moze trwac nawet rok, jesli ona wystapi.

Dzięki chłopaki.

Rion - jak się dowiem to ci napisze na priva ;)

Pzdr

daj tu dla wszystkich.

Prawdopodobnie nadwyręzone stawy/więzadła w kolanach z powodu wysiłku. Muszę zrobić tak ze 2 tygodnie przerwy dla nóg i po tym okresie zacząć brać glukozamine żeby regenerować stawy. Do tego waże 100kg prawie to kolana mają dodatkowe obciążenie. Pzdr

No to zycze powrotu do zdrowia

PS Na stawy poleam ARTROX drink właśnie stosuje i jestem bardzo zadowolony

pozdro