Ekto i dieta na mase? xD

Siemka, jestem ektomorfikiem ale takim chyba nie do końca , ale dobra, ćwicze od 2,5 miecha na mase ale wiadomo jak to ekto, przytyłem może ze 2 kg dopiero ? Najlepiej rosły mieśnie jak stosowałem moją diete którą sobie "ułorzyłem" a raczej znalazłem gdzieś tutaj diety kukturystów i coś tam w jednej pozmieniałem itp i jak byłem chory przez tydzień i codziennie stosowałem moją diete ( cały czas byłem w domu) to szło świetnie, ale wiadomo, teraz jesem zdrowy, szkoła itp i sie nie da jeść tak jak sie powinno i troche wolno idzie ale przejdźmy do rzeczy, spotkałem się z "twierdzeniem" że jak ekto i ćwiczy na mase to moze jeść co chce i w jakich ilościach chce (oczywście zeby było białko itp.) i mam pytanko , jak chce przybrać jak najwięcej na masie to powinienem jeść jak najwięcej ? bo z moją dietką ciężeko, rodzice sie czepiają że wszystkie jajka wyjadam, że nie jem tego co jest tylko wymyślam itp. ;/ Oczywiście się staram codziennie jeść cośz jajkami czyli jajecznica albo omlet ;] a jak ani to ani to to 250 g sera białego ze śmietaną i do tego kanapeczki z serem żółtym. Dobrze robie? Prosze o jakeis porady jak powinienem sie odżywaiać ;/
A , waże 55 kg , mam 172 cm , 14 lat. Ćwicze w domu.
Pozdro i nie denerwujcie sie jak jużcośta było czy cos, ew jakies linki prosze . . . Pozrawiam i Wesołych Świąt :)

Cóz to za problem ze szkola??
Zrob kanapki z serem bialym, ryba i chlebem razowym.
Sam tak robie. Do tego banan czy odzywka i tak 2 szkolne posilki.

Odżywek nie mam i mieć nie bede bo jak mówie , ma 14 lat, kasy nie mam , jedyne źródło to rodzice a jak wcpomne o odżywakach to ehh lepiej nie wspominać.

To zastępuj kanapkami. DIeta to podstawa, jezeli chccesz szybszych efektow to stosuj diete, jesli bedziesz jadl co popadnie to do czegos dojdziesz ale nie wiem czy to szczyt twoich mozliwosci..

Staram się jak moge ibędę starał się ;] Thx za pomoc, Wesołych Świat :)