Ćwiczenia na szerokie motyle...Potrzebna pomoc !!!!

heheh no mi też się wydawało że to jakiś fotomontaż ale jak widziałem go kilka razy w meczu to mu się przyglądałem i powiem że bardzo możliwe że tak naprawde wygląda... też patrzyłem na inne fotki to jest troszke przypakowany... Taki Nani a był taki nie pozorny xD no nic teraz coraz częściej piłkarze przypominają "kulturystów".

po mieśniach brzucha a p.wszytskim ich wielkości wnioskuje że co nieco wspomagania było,nawet murzynśka genetyka tego nie sprawi,ma aż dysproporcje pomiedzy klatą a brzuchem

Dysproporcje muszą byc w piłce... Klatka nie może byc za duża (sam jak kiedyś miałem całkiem dużą klatke to jak grałem w gałe to mi cyce "latały":P) a brzuch musi być bardzo mocny bo od niego między innymi zależy "power" w nodze, a Nani ma petarde. Co do wspomagaczy to się zgodze... w dzisiejszym sporcie jest cięzko a jak chcesz być jednym z najlepszych to wiadomo...

jak wg was nani jest lepiej umiesiony od cristiano to nie wiem jak patrzycie na te zdjecia... nawet w ciuchach widac kto jest szerszy i grubszy...

Mógłby mi ktos podrzucic jakies cwiczenia na nogi..i np. napisał ile serii i powtórzeń. Żeby rosły to chyba najlepiej zastosowac piramidke ? np. wypychanie ciezaru na suwnicy --> 90 kg - 10 powtórzeń , 100 kg - 8 powtórzeń, 110 kg - 6 powtórzeń. to dobra metoda ? Dużo biegam , gram w piłke a moje obwód mojego uda to jakies 54 cm :/...chciałbym zrobic z tego 60 i nie wiem jakie cwiczenia beda najlepsze. Dzieki za wszelkie wskazówki.