trening

Siemka ;)
Mam 15 lat za 2 miesiące 16 :D <motorki 125cm :D> 170 cm
Jest to mój pierwszy post na forum zaczynam dopiero pakować coś do ciałka :D
A więc:
Od 2 miesiące temu zacząłem akcje pąpki :D jestem w stanie zrobić ich 40-60
Od miesiąc temu zacząłem się bawić :D i wymyśliłem sobie podnoszenie pepsi 2 l <2KG> tak gdzieś 80 powtórzeń
Od 2 tygodni pakuje taką kule <ma z 5-6kg> :D efekty po kuli widzę że mam grubsze ręce :D kule opanowałem już 30 razy podnosze na każdej ręce
może macie jakiś pomysł co dalej zrobić ?? hantelka kupić 15 kg ? czy sztange ?

Zmieniony przez - ThomsoNer w dniu 2007-12-03 22:42:46

zapisz sie na silownie bo takimi ciezarami to kulturysta z ciebie nie bedzie

wymyśliłem sobie podnoszenie pepsi

muahahahah roz***ałeś mnie tym

tak na poważnie, to zacznij chodzić na siłownię, albo trening domatora, rozpisz plan, ułóż dietę

Proponuje kupic 10kg cukru położyc na głowie i robic przysiady ...



















kup sobie na początek hantle i sztange oraz ławeczke zerknij tutaj https://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html