cykl dla wagi ciala

Siemka szukam jakiejś odżyki w miare taniej i bardzo dobrej na mase i czegos na siłe. taki zestawik. prosze o pomoc

Na mase i siłe najlepszy ryż + wołowina / wieprzowina. A jeżeli masz diete to białko, gainer, aminokwasy, kreatyna, ale bez diety szkoda siana.

A ja szukam kogoś kto za mnie będzie ćwiczył.

pogadaj z mamom

Siema ja bym wziol na twoim miejscu isopure massa z nature's best podstawa to dobry ganier
probowalem i jest calkiem spoko

Porada z du*y wzięta

Jak gowno wiesz to nie gadaj (do tych pseudo doradcow)

Podstawa to dieta! https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Pozniej odpowiedni trening https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

I suplementacja https://www.sfd.pl/suplementy/

Jak spelnisz 2 pierwsze chociaz na sredni poziom to wroc tutaj

jaki staz na silce, jakie cykle przebyte, dieta jest ? w ciemno nikt ci niebedzie doradzal..

wypelnij to:

1 .WIEK:
2 .WAGA:
3 .WZROST:
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę?

Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.

Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są zbędne.

A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ

12. PYTANIE :