Motor jest Bogiem....Prędkość nałogiem....TuNiNg zabawą....FreeStyle podstawą... o_O
...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 lat. Ćwicze już około 0,5 roku. Mianowicie mój trening na klate wygląda tak -Wyciskanie sztangi (prosta ławka) 10/8/6/4 -Wyciskanie sztangi (skos) 10/8 -Wyciskanie hantli (skos) 8/8 -rozpiętki (skos) 10/10/8 Łącznie serii wychodzi 11 z tym, ze jak widzicie 7 serii jest wykonywanych na skosie. Krótko zwięźle dobrze czy do du*y? Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Też byłbym za 3 ćwiczeniami w 10-12 seriach.
Zacząłbym od skosu sztangielkami, dalej sztanga na prostej i w zależności od preferencji rozpiętki skos lub płasko.
Co jakiś czas zamieniaj w ćwiczeniach sztange na sztangielki.
POZDRO
Zacząłbym od skosu sztangielkami, dalej sztanga na prostej i w zależności od preferencji rozpiętki skos lub płasko.
Co jakiś czas zamieniaj w ćwiczeniach sztange na sztangielki.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
dzięki chłopaki
Motor jest Bogiem....Prędkość nałogiem....TuNiNg zabawą....FreeStyle podstawą... o_O
Polecane artykuły