Wybór suplementow na 'pierwszy' cykl

Witam, od nowego roku planuje jakiś cykl na kreatynie itp. Mój staż od połowy kwietnia 2007 z małą przerwą. Moje dane to:
wiek - 16lat
wzrost - 172
waga - 74
ramie - 36cm
klata - 104 (nie wiem czy dobrze mierzyłem)
udo - 58
łydka - 37.5
przedramie - 31
pas - 84
cel- masa
Treningi 3xkickboxing oraz 2x siłownia (jak narazie split)
od nowego roku HST 3x w tygodniu.
Brałem juz kreatyne Man Clout przed zawodami KC od 11 do 28 pazdziernika, zostało mi jeszcze większe pół :) Mam jeszcze w domu apteczne ZMA. Moja dieta : https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_przy_sw_do_sprawdzenia-t365048.html
I w sumie nie wiem jak zacząć, tzn moje fundusze to okolo F200, co polecacie na początek?

Ja polecam mono + CP + gainer/carbo/bialko

oczywiście bez odpowiedniej dawki witamin, omega3, minerałów itp się nie obędzie. Jak bedziesz jeszcze miał kase to możesz dokupić ewentualnie coś w stylu Glutaminy albo jakiś pobudzacz.

Pozdro

walnij reszte clouta, ewentualnie dokup cos do tego (jakas kretke lub stack, wedle funduszu), ZMA jak znalazł, witaminy mineraly, ewentualnie dodatki prozdrowotne jak lecytyna i omegi. zadnej filozofii, krotka piłka i tyle

oley - czemu uwazasz ze bez odpowiedniej dawki witamin, omega3, minerałów itp się nie obędzie. mozna robic cykle i ciwczyc bez multiwitaminy i omegi i byc zadowolonym.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 15:53:19

zapomniałem o szczegółach, na codzień zażywam omege 3 okolo 1g oraz olej z czostku w kapsułkach, no i multiwitamine :) mam jeszcze w domu żeń szeń, 5kg carbo oraz 2.2kg białka :)

masz wszystko co potrzeba. dokup kreatyny jesli tej co masz Ci nie starczy.

a moglibyście polecic mi jakąś oczywiście z angielskiego sklepu, tu jest str. http://www.discount-supplements.co.uk 

wiele zalezy od funduszu. ale nawet jesli dysponujesz sporą gotówka to nie widze sensu kupowania najdrozszych pozycji. nie polece Ci jakiejs okreslonej kreatyny, gdyz ja uwazam, ze kretka to kretka, sam nie kieruje sie przy wyborze firmą, a ceną.

tak wiec czy jeśli dokupie jeszcze jeden stack, np. Universal Shock Therapy 1kg to bedzie dobrze? oplaca sie jeszcze do tego kupić mono? i czy na pierwszy cykl oplaca sie w ogóle kupować np. tauryne bcaa lub HMB?

wedlug mnie shock therapy na pierwszy cykl jest zdecydowanie za mocne.

bcaa, hmb -> nie kupuj, to bardziej przy redukcji sie przydaje ;)
tauryna-> mozesz kupic i dorzucac do porcji kreatyny. mnie delikatnie pobudza i jakos bardziej moge sie skupic. fajna sprawa

pozdro

tauryne brałem w tabletkach musujących i bardzo pozytywnie na mnie działa, najlepiej w szkole na długie dni :) możecie mi polecić pare stacków które by sie nadawały na pierwszy cykl? bo tak patrzę na oferty to jeszcze BSN No Xplode 0.82kg oraz Muscletech Cell Tech 1kg są dość ciekawe cenowo. Co o tym myślicie?

nie chodziło mi o to ze jest to nie zbędne ale o to że na pewno nie zaszkodzi