Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam.
Trenowałem kickboxing przez 3 lata. Potm wyjechałem do Angli i przestałem trenować. Po pół roku postanowiłem kontynuować trening na własną ręke (bo tu dno i cholernie drogo). Nie rozgrzałem sie odpowiednio i podczas wysokiego kopniecia poczułem straszliwy ból po wewnetrznej stronie uda przy kroczu. Teraz wiem , że naderwałem przywodziciel uda. Nie leczyłem tego i nie trenowałem. Po dwóch latach wciaż mnie boli podczas rozciągania.
Czy wie ktoś moze jaka rehabilitacje stosować, jakieś leki, ćwiczenia? Zrośnie sie sam czy trzeba go złączać operacyjnie?
Nie boli mnie podczas normalnych, codziennych czynności tylko podczas nadmiernego odwodzenia (czyt. rozciągania, kopania).
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Nie wiem dlaczego nie jest to dla Ciebie logiczne, ale dla mnie jest- wizyta u lekarza. Nie ma tutaj raczej znachorow z puszczy, ktorzy Ci poradza magiczne masci, cwiczenia, czy lekarstwa (sick!) nie ogladajac nawet Twojej kontuzji...
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
j.w. Jak po 2 latach ciągle Cię boli to musiałeś nieźle zaszaleć
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
No to najprawdopodobniej już się zrósł. Ulgę przyniosą maści rozgrzewające, rozciąganie (delikatne,po takim okersie czasu możesz sobie już na to pozwolic). Rozciąganie oczywiście w granicach bólu,z czasem ten próg się przesunie.
Nie musisz iść do lekarza,skoro wiesz,co Ci jest,bo i tak Ci nic nie pomoże,polecam za to DOBREGO fizjoterapeutę. Dobierze on odpowiednie ćwiczenia i zabiegi.