Aeroby dobre na pośladki/brzuch

Chylę czoła Wszystkim,

Z góry uprzedzam, znalazłem masę tematów poświęconych temu tematowi, ale są z dość odległej daty, dlatego wolę zapytać.

Jakie aeroby polecacie na ćwiczenia w/w partii? W chwili obecnej stosuję A6W na brzuch, jeśli się nie mylę to pozbycie się fatu z brzucha powinno równolegle obniżyć poziom na pośladkach, chyba, że się mylę?

Dzięki!

Ćwiczenie brzucha nie spowoduje szybszego spalania tłuszczu na brzuchu, tak jak ćwiczenie pośladków nie spowoduje, że tłuszcz bedzie spadał przede wszystkim z tyłka.

Sprawa wygląda inaczej - ciało gromadzi tłuszcz w miare równomiernie, przy czym wyróżnione są pewne strefy.
Dla facetów przede wszystkim jest to przede wszystkim brzuch oraz w mniejszym stopniu biodra - tam fat zbiera się szybciej i niestety z tych miejsc wolniej się go pozbywamy, bo właśnie w tych miejscach jest go najgrubsza warstwa.
U kobiet najgorzej jest z udami i biodrami.

Jeżeli ktoś odchudza się zbyt szybko może doprowadzić do tego, że będzie wyglądał jak baryłka na patykach. Tłuszcz z ud i ramion zejdzie tak samo szybko jak i z brzucha - tylko że na brzuchu jest go dużo więcej więc nadal będzie trochę wystawał. Efekt ten spotęguje fakt, że szybkie odchudzanie powoduje spadki w mięśniach. Czyli mięśnie ud i rąk po odchuidzeniu są dużo mniejsze niż były kiedy ukrywały się pod tłuszczem.

Najlepiej więc wykonywacz ćwiczenia, które angażują jak największą ilość mięśni - wtedy spalimy więcej kalorii. Takie ćwiczenia muszą angażować nogi- dobre są więc marsze, jazda na rowerze, aerobic.