PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźzrobiles HST(ciekawe,jak to wygladalo...),a nie jestes przekonany do wspolczesnego splita(i slusznie!)-proponuje nadal metodyke full body(FBW),np.
https://www.sfd.pl/Zastoj_=zmiana_treningu-t360328.html
lub jakas posrednia wersje splitu,np.
https://www.sfd.pl/trening_na_mase-split_system.-t359804.html
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Jestes bardzo ździwiony gdy słyszysz o tygodniu regeneracji dla klatki- widzisz hst porusza całe ciało- wykonujesz go, nie wime, podejżewam ok 60-90 minut. A spróbuj poświęcić 60 minut na napompowanie klatki. Wykonaj 15-16 serii tylko na tą jedna partię. po tak ciężkim treniingu mięsień potrzebuje sporo czasu na odnowę. Przystaje przytreningach typu split, ponieważ nei am w nim chaotycznego biegania po siłowni. przykładowo przychodzi piatek w planie mam grzbiet i naramienne . Podchodzę do pierwszej partii mięśniowej skupiam się tylk i wyłącznie na grzbiecie- między seriami rozciągam tylko grzbiet.
Nikt nie wspomniał jescze o tym że nalezy zmieniać swoje schematy treningowe co jakis czas. Jeśli Ty trenowałeś taki okres czasu HTS wskocz na 6 tygodni na splita, naprawdę poczuyjesz różnice, a przedwszystkim odczują ją Twoje mięśnie. Później spowroitem będziesz mógł przeskoczyć na stary system. Ważne żeby cały czas cos zmieniać. Ja teraz będe dobił 9 tygodni splita a później wskocze na 6 tyg na hts.
czesc z tego,co napisales jest ok.tzn.o zaletach zmian(drastycznych!) w treningach.
to zawsze stanowi nowy(dobry) bodziec do wzrostu.
niestety,zupelnie sie nie sprawdza w przypadku osob poczatkujacych-one nie potrzebuja takich bodzcow,aby sie rozwijac.
druga sprawa.
napompowanie nie jest wyrocznia osiagniecia przyrostow.
w pewien dzien odczujesz pompe,a w inny-nie.
malo tego!
niektore grupy,moga nigdy nie byc napompowane,a jednak rosna.
nastepna sprawa.
dlaczego regeneracja po tak "ciezkim"treningu ma wyniesc akurat 7 dni,a nie 10?
a moze wystarczy tylko 5 dni ?
to jest ciekawe!
juz od paru dni probuje kogos sprowokowac do proby odpowiedzi,ale niestety...cisza.
czyzby nikt nie wiedzial,czy moze sam sie zastanawia?
bo chyba nie dlatego,ze teraz jest taka moda,bo tak cwicza najlepsi!a jak zaczna trenowac raz na miesiac?
kupa smiechu!
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "