Co na kolacyjke

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam was:
Wiek 17 latek
Waga: Jakies 70 Kg
Cel: Masa
Nie bede sie rozpisywał z moim zapotrzebowaniem na cal i tgeo typu sprawami opisze króciutko moja dietke i mam do niej pytanko co byscie zjedli pozywnego dosc latwego do zrobienia i sakowitego na ostatni posilek.

I sniadanie
Omega 3
Płatki owsiane
Mleko
Oliwa z oliwek
Orzezchy
Kefir

II śniadanie
Chleb
Maslo smietankowe
Serek lub wędlinka lub szyneczka

Obiad
Pierś z kurczaka
Ryż
Oliwka z oliwek
Witaminki
Omega 3
Warzywka

Potem
Carbo i baiłeczko

I Kolacja
Ryz z mlekiem

II kolcja

Nie mam pojecia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

mega 3 // DODAJ SERA TWAOROGWEGO MINIMUM 50 GRAM
Płatki owsiane
Mleko
Oliwa z oliwek
Orzezchy
Kefir

II śniadanie // DODAJ SEREK WIEJSKI
Chleb
Maslo smietankowe
Serek lub wędlinka lub szyneczka

Obiad // OK
Pierś z kurczaka
Ryż
Oliwka z oliwek
Witaminki
Omega 3
Warzywka

Potem
Carbo i baiłeczko

I Kolacja // ZMIEŃ DODAJĄC MIĘSO/TWARÓG DO RYŻU
Ryz z mlekiem

II kolcja

Nie mam pojecia // NP JAJECZKA

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzięki za pomoc. A czy jajeczka mogę jeść same gtowane z odrobinką chleba czy dodoac do nich jeszcze jakis produkt??

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

jajeczka najlepiej bez chlebka

zdr.

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-07 13:06:24

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25143

Lepsza od jajek będzie pasta z białego sera i jajek.

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

Transi

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1163 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13357

Potwierdzam. Starte na jednolitą masę twaróg, jajka i odrobina oliwy. A chlebem już sobie nie zaprzątaj żołądka. Zwłaszcza jeśli celem jest masa.

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25143

ww na noc blokują wydzialanie endogennego hgh także trzeba ich unikać

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w moim przypadku napewno bo moeze jescze cos urosne. Mam 17 lat i 173cm wzrostu. A do której godzinny powinno sie spozywaz ww

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Ja nie rozumiem jak mozna jesc bez chleba :D od dziecko jestem nauczony ze zagryzam chlebem na sniadanie i kolacje od jakiegos czasu jem tylko chleb razowy.

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

Transi

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1163 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13357

Ja też kiedyś nie wiedziałem jak można żyć bez chleba. Ale da się. Od kiedy go prawie nie jadam, to: 1) lepiej się czuję, 2) gdy już po niego sięgam, smakuje mi o wiele lepiej. To samo z ziemniaczanym pure do obiadu - jadam je tylko od święta i wtedy mi lepiej smakuje. Kolejnym plusem rzucenia ziemniaków jest fakt, że nie muszę ich obierać